Algemeen: stress, vermoeidheid, zorgen, piekeren   Iedereen kon ooit ontspannen, daarom kun je het ook op ieder moment weer gaan leren. Meestal verdwijnt het vermogen in meer of mindere mate in een periode van veel werk, zorgen , verdriet, ziekte, verantwoordelijkheden etc. Het lijkt er dan op of het lichaam in een te hoge versnelling terecht is gekomen. Je blijft maar denken, kunt moeilijk tot rust komen, ontspannen of genieten, je worstelt bv met vermoeidheid, stress, slecht slapen etc. Vaak kan dan een training mindfulness je helpen om weer te kunnen ontspannen en op een andere manier met stress en vermoeidheid, pijn etc om te leren gaan. Mensen die zich inschrijven voor mindfulness geven dat vaak ook als reden: ze willen minder drukte in hun hoofd, ze willen leren om meer te genieten van hun leven, ze willen meer rust, minder stress en minder vermoeidheid. Alle deelnemers ervaren dat ze door de training meer ontspannen zijn, beter slapen en hun aandacht beter in het moment kunnen houden. ( zie reacties)   Mindfulness   Is een training van elf weken die begint met een proefles en wordt afgesloten met twee terugkomavonden/ochtenden Tijdens de training leer je weer ontspannen, je aandacht meer terug te brengen naar het moment, je herstelt het contact met je lichaam, je oefent in niets doen en je kunt meer rust en aandacht in je leven brengen. De training is praktisch, eenvoudig en ontspannen. Je oefent thuis met behulp van cd's.   Verschillende trainingen   Ik geef nu voor het zevende jaar trainingen mindfulness. Er zijn verschillende trainingen die je kunt volgen. Mijn training is een luchtige variant van de MBSR training in de VS ontwikkeld door Jon Kabat Zinn. De discipline  om te oefenen wordt geleidelijk aan op/uitgebouwd en er is veel aandacht voor leren ontspannnen. Vanzelfsprekend zijn cd's/teksten van oefeningen voorhanden. De training heeft zich bewezen bij (dreigende) burn-out en alle vormen van piekeren, stress, slecht slapen en vermoeidheid.   Opleiding en ervaring Ik ben opgeleid als yoga leraar, meditatie/mindfulnessleraar en heb me de laatste  10 jaar, naast meditatie en mindfulness,  verder verdiept in de Healing tao. De bewegende oefeningen die we doen komen uit deze traditie. Hieronder vallen Chi kung, T'ai chi en Tao yoga   Bij vragen bel of mail me: info@depraktijkvanontspanning.nl tel 0765601320                .     next previous     next